Perskaitykite kūno temperatūros ir sveikatos paslaptį viename straipsnyje

Pastovi kūno temperatūra yra normalių fiziologinių žmogaus organizmo funkcijų palaikymo pagrindas. Net nedideli kūno temperatūros pokyčiai gali sukelti daugybę sveikatos problemų. Be to, yra daug paslapčių, susijusių su kūno temperatūra, ir net aktyvios ligos ląstelės žmogaus kūne turi savo pageidaujamą temperatūrą.

Kūno temperatūra|Yra skirtumų tarp vyrų ir moterų, senų ir jaunų

Normali žmogaus kūno temperatūra yra 36–37 laipsniai (pažastyje). Kūno temperatūra šiek tiek svyruoja per 24 valandas. Kūno temperatūra žemiausia yra 2-6 ryte ir aukščiausia 1-6 po pietų. Svyravimas paprastai neviršija 1 laipsnio.

Pastovi kūno temperatūra leidžia mums išgyventi įvairiose temperatūrose, tačiau yra nedideli kūno temperatūros skirtumai tarp skirtingų žmonių grupių. Vaikų kūno temperatūra šiek tiek aukštesnė, iki 36,8 laipsnių ~ 37 laipsnių ; kūdikių ir pagyvenusių žmonių kūno temperatūra žemesnė. Ypač neišnešiotiems naujagimiams, nes termoreguliacijos mechanizmas nėra iki galo išvystytas, kūno temperatūrą lengvai veikia aplinka. Moterų vidutinė kūno temperatūra yra apie 0,3 laipsnio aukštesnė nei vyrų, be to, ji svyruoja priklausomai nuo mėnesinių ciklo. Įprastų moterų bazinė kūno temperatūra skiria ovuliacijos dieną, o tai rodo žemą būseną prieš ir po aukštos, ty „dvifazės kūno temperatūros“. Prieš ovuliaciją progesterono yra mažai, o kūno temperatūra paprastai yra 36,2 laipsnio; po ovuliacijos kūno temperatūra smarkiai pakyla, o padidėjimas gali siekti 0,3 laipsnio ~ 0,6 laipsnio , todėl bazinė kūno temperatūra pakyla iki maždaug 36,7 laipsnio . Pensilvanijos valstijos universiteto atliktas tyrimas parodė, kad anemija sergančių moterų kūno temperatūra buvo 0,7 laipsnio žemesnė, o šilumos gamyba buvo 13 procentų mažesnė nei moterų, kurių hemoglobino kiekis buvo normalus.

Tradicinė kinų medicina kūno temperatūrą apibūdina iš yang qi perspektyvos: yang qi yra žmogaus organizmo gebėjimas atsispirti išoriniams blogiams. Jei pakanka yang qi, žmogaus kūno funkcinė būsena yra pilna, o jei yang qi trūksta, funkcinė būklė yra žema. Žmonių, kurių yang qi nepakanka, kūno temperatūra bus žemesnė, paprastai nuo 35,5 iki 36 laipsnių. Yang qi yra glaudžiai susijęs su gamta, kuri dažnai vadinama dangaus ir žmogaus santykiu. Pavyzdžiui, žiemą turėtume atkreipti dėmesį į paslėptą yang qi, kitaip ateinančiais metais lengvai susirgsime.

36 laipsniai|Įspėjimo apie sveikatą linija

Ankstyvomis paros valandomis, kai kūno temperatūra žemiausia, dažnai būna ir didžiausias mirties laikotarpis, o šiuo laikotarpiu tikėtinas ir pacientų, sergančių astma, nemiga, depresija, ankstyvas pabudimas. Kūno temperatūra yra aukštesnė po pietų, tuo pačiu metu fizinės ir psichinės sąlygos yra geriausios. Šios kūno temperatūros paslaptys ypač glaudžiai susijusios su sveikata.

36 laipsniai ~37 laipsniai: imunitetas stipriausias. Normali kūno temperatūra reiškia, kad bazinė medžiagų apykaita yra normali, o kraujas pilnas šviežio deguonies ir maistinių medžiagų, kurios gali pagerinti baltųjų kraujo kūnelių funkciją, padėti atsispirti virusų ir bakterijų invazijai, sustiprinti imunitetą.

Žemiau 36 laipsnių: ant kūno yra raudona vėliavėlė. Kai kūno temperatūra yra žemesnė nei 36 laipsniai, kūnas dreba generuodamas šilumą, o kartu su tamsiais ratilais, raudona nosimi, veido spalva, delnais, purpurinėmis lūpomis ir kitais simptomais. Taip yra dėl prastos kraujotakos, kurią sukelia kūno temperatūros kritimas, netinkamai veikiantys baltieji kraujo kūneliai ir susilpnėjusi imuninė sistema. Astma, pneumonija, reumatas ir kitos ligos šiuo metu jus užklups natūraliai.

Žemesnė nei 35 laipsnių: Labiausiai mirtina pagyvenusiems žmonėms. Kai kūno temperatūra nukrenta iki 35 laipsnių, tai vadinama hipotermija. Pacientas jaučia pasibjaurėjimą šaltai, drėgnai odai, šaltoms galūnėms, nenorą keltis, sunku vaikščioti, dažniausiai atsiranda pagyvenusių ir prastos mitybos žmonių. Esant 35 laipsnių temperatūrai ilgiau nei 24 valandas, gali sustoti širdis.

Kai kūno temperatūra nukrenta iki 32 laipsnių, šaltkrėtis išnyksta ir atsiranda mieguistumas; kai temperatūra nukrenta iki 28 laipsnių, atsiranda skilvelių virpėjimas, dėl kurio ilgainiui gali sustoti širdis; temperatūrai nukritus iki 25 laipsnių, pacientas yra komos būsenoje, išnyksta refleksai, kinta vyzdžio dydis, pacientas reaguoja į šviesą. Reakcija silpna; esant 20 laipsnių, širdis nustos plakti.

Norėdami išlaikyti normalią kūno temperatūrą ir išlikti sveiki, išbandykite šiuos patarimus.

1. Kambario temperatūra buvo palaikoma 20 laipsnių. Vidutinė metinė Bamos temperatūra Guangxi mieste yra apie 20 laipsnių, o tai taip pat yra Pasaulio sveikatos organizacijos gerbiamas ilgaamžiškumo miestas. Geriausia kambario temperatūra miegui taip pat yra apie 20 laipsnių. Virš 24 laipsnių miegas tampa lengvesnis, padaugėja antklodės apvertimo ir stumdymo kartų. Kai kambario temperatūra nukrenta žemiau 18 laipsnių, žmonėms nėra lengva giliai miegoti.

2. Paimkite karštą dušą. Tyrimai parodė, kad maudymasis vonioje su karštu 35–40 laipsnių vandeniu gali paskatinti kraujotaką, atverti poras, atpalaiduoti nervus, padėti išvalyti odą, pagerinti medžiagų apykaitą ir pašalinti nuovargį.

3. Dažnai vaikščiokite greitai. Žmogaus kūno „didelis šilumos generatorius“ yra raumenys, o apatinių galūnių raumenys yra labai turtingi. Reguliarus greitas ėjimas gali mankštinti apatinių galūnių raumenis, pakelti bazinę temperatūrą, kad kūnas būtų pilnas gyvybingumo. Per dieną rekomenduojama nueiti 10,000 žingsnių, dėvėti gerai prigludusius batus ir gerai vėdinamus drabužius.

Be to, pasikeitus kūno temperatūrai, žmonės įpratę liesti kaktą rankomis, kad pamatytų, ar nekarščiuoja, tačiau iš tiesų pilvas yra pati geriausia vieta kūno temperatūrai pajusti. Kinų medicina mano, kad pilvas yra „vidaus organų rūmai ir yin ir yang, qi ir kraujo šaltinis“. Jei ranka liečiate pilvą, jei pilvas šaltas, vadinasi, kraujotaka po bamba nėra labai gera.